„Test zdrowia
1. Wiek. Za każdy rok — jeden punkt. Jeżeli ktoś ma 40 lat, otrzymuje 40 punktów.
2. Waga. Normalna waga umownie równa się wzrostowi w centymetrach minus 100. Za każdy kilogram powyżej normy odejmuje się 5 punktów. Przypuśćmy, że przy wzroście 176 centymetrów ktoś waży 85 kilogramów. Wynika z tego, że według drugiego wskaźnika otrzymuje 45 punktów. Za każdy kilogram poniżej normy dodaje się 5 punktów.
3. Palenie papierosów. Niepalący otrzymuje 30 punktów. Za każdy wypalony papieros odejmuje się 1 punkt. Jeżeli ktoś wypala w ciągu dnia 20 papierosów, to wtedy od sumy punktów odejmuje się 20.
4. Wytrzymałość fizyczna. Jeżeli ktoś codziennie w ciągu 12 minut wykonuje ćwiczenia rozwijające wytrzymałość (bieganie w równomiernym tempie, pływanie, narty, rower, wiosłowanie, czyli te ćwiczenia, które w sposób najbardziej efektywny wzmacniają układ naczyniowosercowy), otrzymuje wtedy 30 punktów. Jeżeli ktoś wykonuje ćwiczenia cztery razy w tygodniu, otrzymuje 25 punktów, trzy razy w tygodniu — 20 punktów, dwa razy w tygodniu — 10 punktów, jeden raz 5 punktów. Za inne ćwiczenia (gimnastyka poranna, spacery, najprzeróżniejsze zabawy) punkty nie liczą się. Jeżeli ktoś nie wykonuje żadnych ćwiczeń, które rozwijają wytrzymałość, otrzymują wtedy minus 10 punktów. Jeżeli oprócz tego ktoś prowadzi pasywny tryb życia, wtedy od całej sumy odlicza się dodatkowo 20 punktów.“(8)